Στηση Πεουσ Video

Ευκολία Στρες Στη Ζωή Σας Δοκιμάζοντας Αυτές Τις Συμβουλές

Βρίσκοντας σχετικά με το άγχος, όπως και η συνολική του επίδραση στην υγεία σας και τυχόν επιπλοκές, είναι το πώς θα μπορεί να λειτουργήσει τελικά να εξαλείψει το άγχος από τη ζωή σας. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε κάποια μεγάλη συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγούμε από το άγχος και τελικά το έργο να το κρατήσει μακριά.

Ένα ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα χαρτί και μολύβι και μερικά λεπτά για να γράψετε ό, τι σας ενοχλεί. Συχνά απλά να πάρει σε χαρτί βάζει τα πράγματα σε μια καλύτερη προοπτική. Γράφοντας για τα προβλήματά μας απελευθερώνει συναισθήματα που μπορεί διαφορετικά να είναι συγκρατημένος, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο του άγχους. Επιπλέον, βλέπουμε τα προβλήματα μας σε χαρτί μπορεί μερικές φορές να μας επιτρέπουν να δούμε πιθανές λύσεις στα προβλήματά μας.

Δοκιμάστε την ανάγνωση ένα βιβλίο για να ανακουφίσει μερικά από το συσσωρευμένο στρες. Χάνουν τον εαυτό σας σε έναν άλλο κόσμο, ίσως ένα από fantasy ή sci-fi ή ένα ειδύλλιο, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για το μυαλό σου να πάει με τον αυτόματο πιλότο για λίγο. Θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί σχετικά με τον κόσμο μέσα στο βιβλίο, και όχι ό, τι σας αγχώνει.

Μην χρησιμοποιείτε την λέξη “στρες” τόσο πολύ. Αυθυποβολής. Αν το σκεφτείτε πόσο αγχωμένη είναι η ζωή σου, το μόνο που θα αυξήσει το επίπεδο του άγχους σας. Χρησιμοποιώντας το word, είτε φωναχτά ή στο κεφάλι σας, απλά θα σας κάνει περισσότερο άγχος, έτσι ώστε να βρει ένα υποκατάστατο και να το χρησιμοποιήσετε αντ ‘ αυτού.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα του άγχους σας είναι να ξεκινήσετε την άσκηση βαθιά αναπνοή ασκήσεις. Βαθιά αναπνοή ασκήσεις είναι μια μορφή διαμεσολάβησης και σας επιτρέπουν να αισθάνονται πιο χαλαρή και ήρεμη. Θα παρατηρήσετε ότι το ποσοστό καρδιών σας επιβραδύνει και θα νιώσεις πολύ καλύτερα.

Για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, θα ήταν σοφό να μείνετε μακριά από την καφεΐνη. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή αυτό το φάρμακο είναι γνωστό για να προκαλέσει άγχος σε μερικούς ανθρώπους, ως εκ τούτου, καθιστώντας το άγχος πιο δύσκολο να ασχοληθεί με. Μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει μακριά, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα μόλις μάθετε να ζήσουν χωρίς αυτό.

Πολύ το άγχος που έχεις, όπως την ημέρα που περνάει οφείλεται στην εμφάνισή σας. Βεβαιωθείτε ότι φαίνονται τόσο καλά, όπως μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν αυτό σημαίνει να ξυπνάς νωρίς για να περάσετε περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστώ. Μεγιστοποιήστε την εμφάνισή σας για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος σας.

Τα μαλλιά είναι αναπόσπαστο μέρος του τρόπου που αισθάνεστε για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να κρατήσει όλα όσα ψάχνει το μοντέρνο. Να πάρει ένα χτένισμα που αισθάνεστε άνετα με, και είναι εύκολο να το στυλ κάθε πρωί. Αυτό θα αυξήσει την ικανοποίηση σας και να περιορίσει το άγχος στην πρωινή σου ρουτίνα.

Να απαλλαγούμε από το άγχος και μόνιμα αποφεύγοντας είναι το ιδανικό για πολλούς ανθρώπους που πρέπει να ζήσει με αυτό σε καθημερινή βάση. Τι αυτό το άρθρο, που καλύφθηκαν ήταν μερικές μεγάλες τρόπους που μπορείτε να εξαλείψει το άγχος. Τώρα απλά πρέπει να θέσει αυτές τις πληροφορίες για να δράση για να το κάνει να συμβεί για σας.