Μαλαξεισ Πεουσ

Αφήστε Το Άγχος Τώρα Με Λύσεις Που Λειτουργούν!

Να τονιστεί μπορεί να φορέσει κάτω τόσο εύκολα όσο άλλες σοβαρές ψυχικές παθήσεις. Το άγχος σε κάνει να είσαι κουρασμένος, λυπημένος και απλά χωρίς κίνητρα. Πάρει θέση κατά του στρες και να θέσει τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, για να δουλέψει για σας στις προσπάθειές σας να ζήσουν μια πιο υγιεινό τρόπο ζωής με μεγαλύτερη σιγουριά.

Θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα του άγχους σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρατεταμένη υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή πίεση αίματος, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, τα έλκη του στομάχου, την κατάθλιψη, την αϋπνία και πόνο στους μυς. Ο επαρκής ύπνος θα σας βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας και μπορεί ακόμη και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες.

Ένας πολύ καλός τρόπος που μπορείτε να αισθάνομαι φανταστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι να γράψετε στην εφημερίδα σας. Όταν προσπαθείτε να διατυπώσει προτάσεις, το μυαλό σας θα επικεντρωθεί σε πράγματα που σου προκαλεί ένταση, η οποία θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση και το μυαλό σας και να μειώσει το άγχος.

Θα αντιμετωπίσει πολύ λιγότερο άγχος, όταν ξυπνάς το πρωί, αν έχετε προετοιμαστεί για την ημέρα, το βράδυ πριν! Όλα τα μικρά πράγματα που πρέπει να γίνουν, συνδυάζονται για να αυξήσει τα επίπεδα του άγχους σας, έτσι ώστε να κάνουμε μικρά πράγματα, όπως το να βγάζει έξω τα σκουπίδια ή την προετοιμασία του γεύματος εκ των προτέρων, μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο εύχρηστο.

Αν νιώθεις άγχος, προσπαθήστε να πρόκειται για ένα μασάζ. Να πάρει ένα ωραίο μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχουν τη σωματική ένταση εργαστεί έξω από το σώμα σας. Αν το σώμα σας είναι λιγότερο σωματικά ένταση, το μυαλό σας μπορεί να είναι λιγότερο διανοητικά τεταμένη. Μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ξεχάσουμε τον κόσμο.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα του άγχους σας είναι να προσπαθήσουμε και να είναι ταπεινός. Έχοντας ένα μεγάλο ” εγώ ” μπορεί να έρχονται με μια βαριά τιμή. Πιο συχνά, θα βρείτε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε μέχρι και τις δικές μας προσδοκίες, αν είναι πολύ υψηλή.

Όταν εργάζεστε για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας, μπορεί να μην έχετε χρόνο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι να πάρετε ένα μανικιούρ ή ένα πεντικιούρ. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνονται καλά για το σώμα σας και να ανακουφίσει την ένταση.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσει το άγχος είναι να σχεδιάσετε ένα πικ-νικ με κάποιον για τον οποίο νοιάζεσαι. Πρόκειται για ένα πικ-νικ είναι μεγάλη, διότι επιτρέπει σε σας για να είναι στη φύση, να τρώω καλό φαγητό και να περάσουν λίγο ποιοτικό χρόνο με ένα ξεχωριστό πρόσωπο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του στρες.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους είναι απλά να πω “όχι” σε ανθρώπους που δεν ξέρεις δεν μπορεί να βάλει περισσότερα στο πιάτο σας. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο λέγοντας “όχι” στους ανθρώπους, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση με το να χρειάζεται να κάνει πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Το στρες μπορεί ενδεχομένως να είναι η κύρια αιτία της χαμηλής παραγωγικότητας σε όλες τις πτυχές της ζωής. Έργα που υπερβαίνουν το ημιτελές και το έργο δεν γίνει, ως αποτέλεσμα των επιπτώσεων της πάρα πολύ άγχος. Μετά την ανάγνωση του παραπάνω συμβουλές, μπορείτε τώρα να διαχειριστείτε το άγχος σας.