Αντλία Να Μεγέθυνση Το Πέος Σας

Διαχειριστείτε Το Άγχος Dailey

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ζωή είναι γεμάτη με πολύ άγχος και αβεβαιότητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περίπλοκες υγεία και τα συναισθηματικά προβλήματα, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε συμβουλές και υποδείξεις για το πώς να ασχοληθεί με το άγχος και την ελαχιστοποίηση της στο μέλλον.

Ένα ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα χαρτί και μολύβι και μερικά λεπτά για να γράψετε ό, τι σας ενοχλεί. Συχνά απλά να πάρει σε χαρτί βάζει τα πράγματα σε μια καλύτερη προοπτική. Γράφοντας για τα προβλήματά μας απελευθερώνει συναισθήματα που μπορεί διαφορετικά να είναι συγκρατημένος, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο του άγχους. Επιπλέον, βλέπουμε τα προβλήματα μας σε χαρτί μπορεί μερικές φορές να μας επιτρέπουν να δούμε πιθανές λύσεις στα προβλήματά μας.

Προκειμένου να διατηρηθεί το επίπεδο του άγχους σας υπό έλεγχο, θα ήταν σοφό να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε μια κανονική ποσότητα της άσκησης. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που λειτουργούν ως φυσικό ένταση παράγοντες απελευθέρωσης. Μόλις μισή ώρα την ημέρα, μερικές φορές την εβδομάδα είναι αρκετά.

Προκειμένου να διατηρηθεί το επίπεδο του άγχους σας υπό έλεγχο, προσπαθήστε να ουρλιάζει στο μαξιλάρι. Αυτό θα κάνει θαύματα για την ανακούφιση από το στρες, όσο δεν κάνουμε αρκετά για να βλάψει τις φωνητικές σου χορδές. Ουρλιάζοντας έχει μια κατευναστική επίδραση που μπορεί σχεδόν να ευφορίας για μερικούς ανθρώπους.

Καταπολέμηση του στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για το πράγμα ή τα πράγματα που είναι υπογραμμίζοντας τους, αλλά το μόνο που κάνει είναι να κάνει την κατάσταση ακόμα πιο αγχωτικό. Σας εστίαση είναι σχετικά με τον καθορισμό της κατάστασης, αντί της κατοικίας. Αν δεν είστε ευχαριστημένοι, να το αλλάξετε, μην το αφήσεις να σε αλλάξει.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το άγχος είναι να ζωγραφίσουν ή να σχεδιάσουν κάτι. Το σχέδιο και τη ζωγραφική είναι μεγάλη τρόπους για την καταπολέμηση του στρες, επειδή η εστίαση στο να είναι δημιουργικοί. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από ορισμένα πράγματα και θα πρέπει, επίσης, κάποια έργα τέχνης για να αναδείξουν.

Μια μεγάλη άκρη που μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσει το άγχος είναι να σχεδιάσετε ένα πικ-νικ με κάποιον για τον οποίο νοιάζεσαι. Πρόκειται για ένα πικ-νικ είναι μεγάλη, διότι επιτρέπει σε σας για να είναι στη φύση, να τρώω καλό φαγητό και να περάσουν λίγο ποιοτικό χρόνο με ένα ξεχωριστό πρόσωπο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του στρες.

Το μυαλό σας μπορεί εύκολα να γίνει γεμάτα, η οποία είναι μια γρήγορη διαδρομή με το άγχος, αν επιχειρήσετε να το σκεφτώ περισσότερα από ένα πράγμα τη φορά. Αντί να ασχοληθούμε με πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε, να επικεντρωθεί μόνο σε ένα κάθε φορά, έτσι θα είστε σε θέση να επιτύχει ευκολότερα.

Το άγχος είναι παντού στη ζωή μας και δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό εντελώς. Μπορούμε, ωστόσο, να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές και τις ιδέες που δίνονται σε αυτό το άρθρο για να αποφύγετε να αφήσει να πάρει πάρα πολύ άσχημα και να μειώσει το ποσό που βιώνουμε από την αρχή. Ποτέ δεν θα πάει μακριά, αλλά υπάρχουν και καλοί τρόποι και το κακό τους τρόπους αντιμετώπισης. Χρειαζόμαστε τις σωστές πληροφορίες για να αναγνωρίσει ποιο είναι ποιο.